1. ledna 2025 Vzdělávání ČK - rubrika

Vlídná sebepéče: krok za krokem k rovnováze

Lektor: PhDr. Mgr. Jakub Jestřáb, MBA
Rozsah: 8 hodin
Cena: 1 600 Kč
Č. akreditace: A2024/1346-SP/PC/VP/PP
Termín: 31. 10. 2025 (9 - 15 hod.)
Počet účastníků: max. 25

Anotace

Kurz se zaměřuje na efektivní zvládání stresu a prevenci vyhoření, zejména pro profesionály v pomáhajících profesích. Účastníci se naučí lépe porozumět, jak stres ovlivňuje jejich tělo i mysl, a osvojí si způsoby, jak pracovat s negativními emocemi, jako jsou hněv nebo smutek. Program propojuje praktické techniky na uvolnění těla i mysli – od dechových cvičení až po relaxační metody. Zároveň klade důraz na týmovou spolupráci a supervizi, které mohou významně přispět k pozitivnímu pracovnímu prostředí. Doplňkem jsou nástroje, jako je vedení deníku, aromaterapie a digitální aplikace, jež podporují dlouhodobou psychickou pohodu a rovnováhu.